7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti

Osman Akbaş

7 Temmuz 2014

2 dakika okuma süresi

7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti ve kullanıcı yorumları | Kilo verme işi oldukça zor bir iştir ve yaz aylarının gelmesi ile biraz fazla kilosu olanlar direkt olarak kilo vermek isteyeceklerdir ancak kilo vermek öyle zannedildiği gibi kolay bir şey değildir. Kilo verme yöntemleri arasında şuan için en verimli yöntem, harfiyen uygulanması halinde bu yöntemdir diyebiliriz. Ancak yine de bir uzmana danışmanızı tavsiye ederiz.

Uzmanlar tarafından hazırlanan 7 günde 10 kilo verme diyeti bazı insanlar için işe yarıyor. Az önce söylediğimiz üzere lütfen bir diyetisyene danışmadan bu diyetleri uygulamayınız. Bu Ayrıntılı 7 günde 10 kilo verme diyeti yaparken sadece yemek yememek olayı değildir zayıflamak. Yemek yemek ama dikkatli bir şekilde yemek yeme hadisesi vardır temelde. 10 days de aynı sonucu verebiliyor.

İçindekiler :

1 7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti
- 1.1 7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti

Mümkün mertebe spor yapmanızı tavsiye ederiz. Spor yaparken bol bol ılık su içmeyi de ihmal etmeyiniz. Şimdi dilerseniz 7 Günde 10 kilo verme diyeti programına başlıyalım. Spor yapmadan kilo vermek istiyorum diyorsanız alkadays incelemelisiniz.

Sabah Kahvaltısında 7 gün boyunca düzenli sürekli olarak hep uygulayın.

Şeker siz çay için.
Şekersiz çay içemezseniz bile taze portakal suyu için.
Bir dilim kızartılmış buğday ekmeği

Pazartesi: Öğle yemeği için Diyet;

Eliniz’den geldiğince Domates,Salatalık,Marul tüketin.
1 2 Adet Haşlanmış yumurta Yiyebilirsiniz.

Pazartesi: Akşam yemeği için Diyet;

Elma sirkeli mevsimine göre salata (mevsim salatası yani)
200 Gram Kadar tavuk gögsü tüketebilirsiniz.

Salı: Öğle yemeği için Diyet;

1 Su bardağı taze sıkılmış portakal suyu.
1 adet simit tüketebilirsiniz.

Çarşamba:Akşam yemeği için Diyet;

1 tane balık buğulama yemek
Elma sirkeli tekrardan mevsim salatası

Perşembe:Öğle yemeği için Diyet;

Patatesi alın iyicene bi haşlayın, Haşladıktan sonra güzelce içine maydanoz, salata, lahana, domates koyup bi güzel salata yapıp tüketmeye çalışın.

Perşembe: Akşam yemeği için Diyet;

Aynı şekilde haşlanmış tavuk gögsü
Ve elma sirkeli Mevsim salatası

Cuma:Öğle yemeği için Diyet;

2 veya 3 Yumurta’dan yapılmış menemen
Mevsim salatası Bolca tüketmeye çalışın

Cuma: Akşam yemeği için Diyet;

1 Tabak dolusu yağsız olacak şekilde makarna.(Makarnanın üstüne yoğurt,veya peynir koyabilirsiniz.)

Cumartesi:Öğle yemeği için Diyet;

2 Adet haşlanmış Yumurta
Bol bol mevsim salatası tüketin.

Cumartesi:Akşam yemeği için Diyet;

2 Adet kıymalı Biber dolması tüketin.
1 Adet kase yoğurt

Pazar:Öğle yemeği için Diyet;

1 Kutu konserverve ton balığı
2 Kibrit kutusu kadar peynir.
Tüketebildiğiniz kadar salatalık

Pazar:Akşam yemeği için Diyet;

200 Gram kadar tavuk gögsü
Elma sirkeli Mevsim salatası